1、不必吃热饭。凉的饭、菜也可以保 证营养，它只有很少热量。
2、夏季喝冷汤。既可以解除饥饿感而且不会制造热量。
3、多吃水果蔬菜。特别是多吃西瓜、黄瓜、西红柿等水份多的瓜果，这些水果蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。
4、多喝矿泉水、牛奶、冷茶、苹果汁等饮料，这些饮料热量最少，有助于解渴降温。
5、少吃多餐，可以减轻机体的负担。
6、吃一些少油的或少脂肪的菜，特别要小 心肉馅菜肴，因为天热极易变质。
7、在热天里喝酒要小心，如果要喝，请在 晚上天气凉快的时候饮用，量也不要过大。
8、在热天里饮食要有节制，不可贪多。
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第1章抹布擦过第十块灵牌时，我听见头顶传来“咔嚓”一声脆响。房梁上的灰簌簌往下掉。我僵着脖子抬头，正对上一只描金皂靴。瓦片暴雨似的砸下来，我护着灵牌往供桌底下滚，后脑勺
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