要证明一直照顾老人，您可以采取以下几种方式：
前往居委会或村委会申请开具相关证明，证明您长期照顾老人的事实。
收集亲朋好友、邻居或同事的证词，证明您照顾老人的行为。
提供转账记录、购买物品或药品的收据等，证明您为老人提供经济支持。
展示照顾老人日常生活的照片、视频，包括共同居住证明、为老人做饭、打扫卫生、送医就医等。
确保老人不住在恶劣环境中，并提供老人日常生活开销明细。
老人自己的陈述、与老人的聊天记录等也可以作为证据。
以上证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。根据《民事诉讼法》和《老年人权益保障法》，赡养人应履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务。
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